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Core StrengthProgram
This Program focuses on Building Core Strength
and defining those ab lines.
~30 days~
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Equipment
Fitness
mat
Dumbbells
(Optional)
19 min.
Day 1
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Day 2
22 min.
Day 3
18 min.
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Active Rest Day
Day 4
Day 5
23 min.
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Day 6
30 min.
Day 7
23 min.
Active Rest Day
Day 8
21 min
Day 9
Day 10
38min.
Day 11
20 min.
Day 12
32 min.
Day 13
Active Rest Day
Day 14
23 min.
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20 min.
Day 15
Day 16
25 min.
16 min.
Day 17
Day 18
Active Rest Day
Day 19
29 min.
Day 20
20 min.
23 min.
Day 21
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Active Rest Day
Day 22
Day 23
20 min.
Day 24
21 min.
Day 25
18 min.
23 min.
Day 26
Day 27
Active Rest Day
Day 28
21 min.
Day 29
26 min.
Day 30
25 min.
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